2018.12.02

ダイエット

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夏からちょっとダイエットしてます。4ヶ月やった今はこんな感じです、まだまだやばいですね…

朝出勤前に週4くらいで10〜15分の筋トレと行きと帰りに陸橋を通るので階段ダッシュ、日曜は片道2.5キロくらいを徒歩通勤、後毎週ではないですが月曜に時間取れたらジムに行く。

とりあえず出来ることからやってます。

元が75キロなのでまだ2キロ減ですが長期的にやっていこうと思います。

当面の目標はは基礎代謝を標準以上、筋肉量を「多」まで持っていくことです。

 

 

 

2018.12.02 11:28 | Infomation | コメント(0)


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